육일이 다이어트 사랑

안녕하세요 다이어트하고 싶은 여러분~~ 저 이번에 진짜 대박적인 경험을 했어요! 평소에 살짝.. 아니, 꽤나 걱정이 많았던 몸매 때문에 비만클리닉을 찾아봤는데요. 오늘은 그곳에서 제 인생을 바꿔준 '지방사약'에 대해 솔직 담백하게 이야기해 볼까 합니다^^! 첫 만남, 비만클리닉과 나 어느 날 거울을 보다 '이대로는 안 되겠다' 싶어서 마음을 다잡고 비만클리닉을 찾아갔어요. 근데 막상 가보니까, 왠지 모르게 떨리더라고요.. '여기서 정말 내가 변할 수 있을까?' 하는 생각이 들면서요. '지방사약'이란 무엇인가 클리닉에서 처음 '지방사약'이라는 말을 들었을 때는 '이게 대체 뭐지?' 싶었는데요. 한의사 선생님이 친절하게 설명해 주시더라고요. 식욕 억제는 물론이고 지방 분해에도 도움을 준다니.. 귀가 솔깃하지..

작심삼일에서 벗어나는 것은 쉬운 방법은 아니라고 할 수 있습니다. 꾸준한 노력과 의지로 충분히 가능합니다. 우리가 작심삼일을 극복하고 목표를 달성하기 위한 방법은 이러한 것들이 있습니다. 1. 목표 설정: 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하자 "다이어트를 할 것이다" 보다는 "3개월 안에 체중을 5kg 감량할 것이다" 처럼 구체적인 목표를 설정하면 달성 여부를 쉽게 확인하고 동기를 유지하는 데 도움을 받을 수 있다 목표를 달성하기 위한 작은 목표들을 설정, 우리가 큰 목표를 설정하기보다는 작은 목표부터 시작하며 점차 목표를 높여나가는 것이 성공 가능성을 높일 수 있다. 2. 계획 수립: 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 수립 어떤 식단을 유지할지, 어떤 운동을 할지, 언제 어떻게 할지를 구체적으로 ..

다이어트 시 밀가루 음식을 많이 먹으면 체중 감량 목표 달성에 어려움을 겪을 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 밀가루 음식은 다음과 같은 이유로 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니 참고하는게 좋습니다. 1. 칼로리가 높음: 밀가루 음식은 대부분 탄수화물 함량이 높고 식이섬유 함량이 낮다고 할 수 있습니다. 탄수화물은 체내에서 포도당으로 분해되어 에너지원으로 사용되지만, 과잉 섭취 시 체지방으로 축적. 또한, 밀가루 음식은 기름, 설탕, 소금 등이 추가되어 칼로리가 더욱 높아질 수 있다는점 2. 포만감이 낮음: 밀가루 음식은 혈당을 급격히 상승시키지만 포만감을 오래 유지하지 못합니다. 이는 곧 배고픔을 느끼게 되어 과식으로 이어질 수 있습니다. 3. 영양 불균형: 밀가루 음식은 단백질, 비타민, ..

변비로 정말 많이 고생했다 안산 다이어트보조제 처방받음 (먹는방법) 운동도 열심히 해야지 변비로 정말 많이 고생했다 여러분들은 화장실에서 큰 변을 시원하게 보신 적있으신가요? 저는 그런적이 참 많이 없어서 정말 많이 고민이 되었답니다. 근데 제가 요즘 살이 너무 많이쪄서 그런지 몰라도 뭔가 많이 먹기가 눈치도 보이기도 하고 살은 빼야한다는 생각에! 많이 먹지도 않고 운동도 잘 안해서, 변비가 더 악화되는 것을 볼 수 있었습니다. 특히나 야채를 더 많이 먹지 않는다는 점에 있어서 큰일났다.. 라는 것을 느낄 수 있었는데요. 친구들이 살을 빼려면 야채랑 물을 많이 먹어야한다고 그렇게 이야기를 했는데 저는 특히나 그 둘을 많이 먹지 않았기 때문에 사람은 쉽게 변하지 않는다고 이야기를 수십번 이야기를 하고 다녔..

끝나가는 여름, 우리나라 바다로 놀러 가기 좋은 곳! 여름이 점점 끝나가면서 시원한 바다에서의 휴가를 누려보는 건 어떨까요? 우리나라에는 아름다운 해변과 환상적인 풍경이 가득한 곳들이 많이 있습니다. 이번 글에서는 끝나가는 여름, 우리나라의 멋진 바다 여행지를 소개하겠습니다. 1. 제주도 제주도는 한국에서 가장 유명한 여행지 중 하나로, 그 아름다운 자연경관으로 무장하고 있습니다. 절경의 바다, 풍부한 자연 자원, 다채로운 해변 등 모든 것이 완벽한 휴양처입니다. 제주도의 명실상부한 대표적인 바다 관광지로는 협재 해수욕장, 성산 일출봉, 한림 및 산방산 등이 있습니다. 2. 부산 부산은 해운대와 광안리 등 아름다운 해변을 보유하고 있는 대도시입니다. 끝나가는 여름에도 부산의 바다는 매력적인 휴가처로 사람..

여름을 시원하게 해 주고 상큼한 맛의 제철과일 참외 여름이 오면 시원하고 상큼한 맛으로 인기가 있는 과일 중 하나가 바로 '참외'입니다. 참외는 높은 수분 함유량과 달콤하고 상큼한 맛으로 여름철 열기를 달래주는 건강한 과일입니다. 이번 블로그에서는 참외를 먹어야 하는 이유와 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 참외를 먹어야 하는 이유: 가. 수분 공급: 여름은 더운 날씨로 인해 수분 손실이 많습니다. 참외는 높은 수분 함유량으로 몸속 수분을 보충해 주어 탈수를 방지하고 체온을 낮춰줍니다. 나. 비타민과 미네랄 제공: 참외는 비타민 C와 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주며, 미네랄은 신경 기능과 근육 기능을 지원하..

면요리를 즐기면서 살이 찌지 않고 건강하게 먹을 수 있는 방법! 안녕하세요! 이번 블로그에서는 면요리를 즐기면서 살이 찌지 않고 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 면요리는 맛과 풍미로 유명하지만, 칼로리와 지방 함량이 높아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 올바른 조리법과 재료 선택으로 면요리를 건강하게 즐길 수 있습니다. 고소한 국물 대신 깔끔한 국물 선택하기: 면요리의 국물은 각종 향신료와 육수를 사용하여 고소하고 풍부한 맛을 내는 경우가 많습니다. 하지만 이로 인해 칼로리와 지방 함량이 높아질 수 있습니다. 건강을 고려한다면 깔끔한 국물을 선택하는 것이 좋습니다. 채소나 해산물 등을 사용하여 살짝 끓여 국물을 만들어보세요. 신선한 재료 활용하기: 신선한 채..