햄프씨드는 최근 건강과 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 많은 주목을 받고 있는데요, 이 작은 씨앗에는 다양한 효능이 숨겨져 있어요. 먼저, 햄프씨드 효능 단백질 함량이 매우 높아요. 햄프씨드의 단백질은 완전 단백질로, 이는 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 모두 포함하고 있다는 뜻이에요. 그래서 식물성 단백질을 섭취해야 하는 채식주의자나 비건에게도 훌륭한 단백질 공급원이죠. 근육량을 유지하고 싶은 사람들에게도 좋습니다. 두 번째로, 오메가-3와 오메가-6 지방산의 비율이 아주 이상적이에요. 우리 몸은 이 두 가지 지방산을 모두 필요로 하지만, 현대인의 식단에서는 오메가-6가 과다 섭취되는 경향이 있어요. 햄프씨드는 오메가-3 지방산이 풍부해서 이 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 이 지방산들은..
